Huden

Huden återspeglar känsla Vår hud återspeglar vårt hälso-och sinnestillstånd. Vi kan skina av hälsa, blekna av skräck, rodna när vi blir generade eller får gåshud när vi blir berörda av något eller när vi blir rädda. Kärleksfull beröring är som näring för kroppen och gör att vi håller oss i kontakt med våra innersta känslor. Bilden visar DVD-filmen Thai massage. Läs mer

Huden viktig En hälsosam och vitaliserande hud är viktig för vårt välmående. Den både tar in information (känner värme, vind osv) men är också kroppens yttersta skydd. Skön beröring bidrar till att huden håller sig levande och ger gensvar.  Hårdhänt beröring kan ha motsatt effekt. Huden blir i det närmsta känslolös, som till exempel när du får en valk. Bilden visar en skön massageolja som doftar helt ljuvligt av jasmin. Läs mer

Massage för ökad känslighet Använd en massageolja och stryk ut oljan med handflatorna med nedåtriktade och lätt svepande rörelser. Dra med fingertopparna som en kratta över huden, en hand i taget. Återgå till handflatorna och alternera dem emellan. Är det någon skillnad i upplevelse? Minska trycket ytterligare och låt fingertopparna bara nudda mycket, mycket lätt över huden. Det är en mycket eggande och kittlande beröring som kommer att få nervändarna att vibrera. Ansiktet, speciellt läpparna och öron är mycket känsliga. Handflatorna, fotsulorna och längs ryggraden är också bra områden. Du kan också smeka lätt, lätt över bröstvårtor och nederdelen av magen, ner mot könsorganen.  Huden kommer att bli överfull av sensuella känslor och ökad känslighet så nu är det ett perfekt tillfälle att få en fantastiskt sexupplevelse.

Annorlunda fångst

Idag måste jag bara skriva om en rolig och annorlunda artikel som jag hittade i en tidning igår. Närmare bestämt i en Norsk tidning, andalsnes-avis.no

Den handlar om en fiskare som på måndagskvällen skulle dra upp de nät han tidigare hade lagt ut. Som vanligt så var det en hel del torsk i näten. Nätet innehöll exempelvis en riktig baddare på 5-6 kg och när han rensar denna torsken, så hittar han en - dildo!
Hur denna har kommit i torskens mage är inte lätt att veta, men han gissar på att det finns en frustrerad hustru som har kastat den överbord från ett fartyg, som kanske har gått i Barents hav och när dildon gått mot botten med "simmande rörelser" så har torsken trott att det var en fisk och slukat den. 
Torsken var välgödd och fin, så den verkar inte ha lidit någon nöd av sitt udda maginnehåll.
En tråd från dildons motor sticker ut från den bakre delen som för övrigt är tom, om dildon var förstörd innan den kastades är omöjligt att veta, men fiskens mage innehöll inga batterier i alla fall ;)  



Källa: Åndalsnes avis

Sex efter graviditet och förlossning

Det är väldigt individuellt hur vi ser på, känner och upplever sex efter genomförd graviditet och förlossning. Kroppsligen så går det ofta bra att genomföra samlag fyra till sex veckor efter en komplikationsfri förlossning men ofta så är man inte psykiskt riktigt redo än.

Vanligen förekommer naturliga bristningar i mellangården och slidan och dessa behöver läka ut innan det går bra att ha samlag igen, men sex kan man ha på många andra sätt.- Endast din fantasi sätter gränserna.

Som kvinna är det mycket som ändrar sig i kroppen efter en graviditet och förlossning. Alla hormoner som hoppar runt i ens kropp och kroppen ser heller inte ut som den gjorde innan graviditeten. Helt plötsligt så har man också en liten bebis som behöver ens fulla uppmärksamhet och sexlivet känns kanske inte alls lika viktigt längre, låt det ta den tid du behöver för att komma underfund med er nya verklighet. Många upplever det som om de lever i en "bubbla" men efter några månader så börjar allt falla på plats igen.

Sexlusten kan försvinna helt för en del kvinnor medens andra inte känner sig minsta annorlunda än före graviditeten. Kanske så har man spruckit, blivit klippt, gjort kejsarsnitt, fått hemorrojder, har flytningar, lider av nedstämdhet, postpartumdepression, är trött eller "bara" är väldigt öm länge i underlivet då också östrogenhalten i kroppen förändras under en tid.

Det är också olika hur lång tid man har avslag  (blöder) efter förlossningen, under denna tid så är man mera infektionskänslig än normalt. Avslaget upphör oftast efter 6 - 10 veckor. Om du vill ha samlag innan avslaget har försvunnit ska du använda kondom pga infektionskänsligheten.

Många kvinnor vill göra efterkontroll hos barnmorskan innan de har samlag första gången även om de mår bra, för att få bekräftelse på att allt är läkt och ser fint ut. Efterkontrollen sker från 8 veckor och framåt.

Psykologiskt så kan det ta lång tid innan kvinnan åter är redo för att ta upp sexlivet igen. Det är en stor omställning både kroppsligen och psykiskt att bli mamma. Det är viktigt är att ni vågar prata om förändringen och ger varandra tid, uppmärksamhet och närhet på andra sätt. Närhet är otroligt viktigt för båda parter efter en förlossning, kanske speciellt för mannen som många gånger blir lite "utanför" i mamman och bebisens nya gemenskap, då bebisen är helt beroende av bara mamman.

Kela, kramas, massera, mys, prata och smek varandra tills man funnit njutningen igen - stressa inte med samlag, det kan ta tid att väcka upp lusten helt och hållet igen. Stressar man på det hela så blir det en negativ upplevelse, sex skall ju vara något positivt och vackert som man delar tillsammans.

Vid amning minskar halten av östrogen vilket ofta resulterar i torra och sköra slemhinnor vilket i sin tur resulterar i mindre lubrikation/fuktighet och ömhet i underlivet. Först när du slutat att amma och östrogennivån höjs till den normala igen, kommer du att läka riktigt ordentligt.
Använd ett bra glidmedel för att avhjälpa/minimera detta problem. Gärna ett silikonbaserat glidmedel som ger bättre och långvarigare glid. Vattenbaserade glidmedel kan ofta upplevas "klistriga" efter en stund.

Träna med knipkulor

Inkontinensproblem

Urininkontinens är
en vanlig åkomma som yttrar sig i att man ofrivilligt läcker urin i samband med
att belastningen på muskulaturen kring urinblåsan ökar genom exempelvis
nysningar, hosta, skratt, vid utövning av fysisk aktivitet.

cirka 500 000 av Sveriges kvinnor lider av
inkontinensbesvär i olika stor omfattning, men mörkertalet är stort då man
räknar med att endast ca 30% söker hjälp för sin urininkontinens. (Problemet
är vanligare hos kvinnor än bland män.) Om man tar detta i beaktning så är
det nog inte fel att påstå att de flesta kvinnor bör träna sin
bäckenbottenmuskulatur redan i ett tidigt skede av livet. Då har du en större
chans att lyckas förebygga problemen. Om du nyss har fött barn så kan det vara
extra viktigt att börja träna muskulaturen, då inkontinens är betydligt
vanligare bland kvinnor som fött barn. Även ålder och övervikt påverkar
starkt förekomsten av inkontinens.

Olika typer av inkontinens

Det finns flera olika typer av
inkontinensbesvär. Det kan också hända att du har en kombination av flera.

Ansträngningsinkontinens

Det är ett vanligt problem att kvinnor
läcker några droppar urin i samband med t ex motion, hostar, nyser eller lyfter
tungt.

Trängningsinkontinens

Man blir plötsligt mycket kissnödig och
kan nästan inte hålla sig fast det egentligen bara kommer en liten urinmängd.
Vanligt att man får springa oftare på toaletten, även nattetid.

Blandinkontinens

Problem både vid ansträngning och plötslig
kissnödighet.

Neurogen blåsstörning

Kan läcka eller kissa på sig när som helst
utan någon anledning. Förekommer t ex vid neurologiska sjukdomar och
ryggmärgsskador.

Överfyllnadsinkontinens

Här förkommer ofta ett kontinuerligt eller
periodiskt urinflöde. Denna inkontinens är vanligare hos män än kvinnor och
uppstår oftast när blåsan inte kan tömmas helt pga. svaga
blåsmuskelsammandragningar eller pga. hinder som kan orsakas av exempelvis prostataförstoring
eller försnävnad av urinröret pga. ärrbildningar. Det kan också bero på
mediciner med exempelvis antihistaminer eller nervskador.

Knipkulor

Kulorna
är speciellt utformade för att vara till hjälp att förstärka effekten av
bäckenbottenträning. 

Flertalet studier visar att kvinnor som har inkontinensbesvär
blivit botade, eller fått betydligt minskade besvär efter att de tränat med
knipkulor. Genom bäckenbottenträning får kvinnor en bättre känsla för
bäckenbottens funktion, och det tränas oftast med så kallade
"knipövningar".

Det kan
vara svårt att lära sig den rätta tekniken för dessa övningar. En undersökning
visade att även om kvinnor fått undervisning i att använda rätt teknik vid
bäckenbottenträning, så gjorde de fel. Knipkulorna underlättar träningen och
gör så att du kniper rätt, samt att de ger träningen större effekt.

Hur gör man när man använder knipkulor? 

Vill du läsa mer om knipkulor, bäckenbottenträning och inkontinensbesvär så kan du göra det här: knipkulor

Påskägg för vuxna

Våren är på väg och påsken närmar sig. Vad brukar du lägga i påskägget? Här kommer vuxna och busiga tips på vad du kan lägga i påskägget till din käraste.

Påskägg i påskägget Ett vibrerande ägg är en mångsidig och diskret vibrator, som ger många möjligheter till olika former av njutning. Bilden visar Shots remote egg, ett fjärrstyrt ägg med 10 olika vibrationsmönster. Läs mer Ett vibrerande ägg passar utmärkt att ge bort i påskpresent. Visa alla vibrerande ägg

Klitorisvibrator Glow mini mite är en kraftfull liten vibrator med utbytbara toppar. Läs mer Just nu till kampanjpris 119 kr (ord.pris 169 kr)

Värmande massage Enamor Vanilla Sunrise är en smaksatt värmande massageolja som verkligen sätter fart på förspelet. Doftar dessutom ljuvligt av vanilj. Läs mer Visa alla värmande massageoljor

Jellyringar Det blir en helt annan känsla för mannen när han använder en ring. En uppskattad present med andra ord. Läs mer om Double rings (se bild). Visa alla ringar

Tupp Varför inte skämta till det lite? Loinchloth Chicken är en herrstring som ser ut som en tupp och som dessutom låter som en. Tryck på den så får du se vad som händer... Läs mer

Må bra genom närhet

Du vet väl att närhet är något som är mycket viktigt för att vi människor ska må bra . Närhet kan vi få/ge i många former och på många olika sätt, exempelvis genom en klapp när man går förbi, en varm kram, en smekning, vid massage eller genom sex.

Visst du att:

när en kram varar i minst 20 sekunder så börjar en terapeutisk effekt på vår kropp och själ. Kramen gör att vi producerar ”må-bra” hormonet Oxytocin. 
Detta ämne har många fördelar på vår fysiska och psykiska hälsa och hjälper oss bla att koppla av, det motverkar ångest och rädsla, är stressdämpande samt får oss att känna oss lugna och trygga. 

Visste du att: 

endorfiner som frigörs vid sex som är kroppens egna smärtstillande, gör att det också ger en naturlig smärtlindring. 

Visste du att: 

vid orgasm så femdubblas hormonet Oxytocin, vilket i sin tur också är ett naturlig sömnmedel.

Så idag tycker jag att vi kan ha som ”dagens mål” att ge någon vän, din arbetskamrat, din hund, ditt barn eller din respektive en riktigt stor, varm och lång kram - så kommer ni båda att få positiva effekter av kramen. 

Skriv gärna en kommentar och berätta om du är med i dagens mål, och berätta gärna vem som får din stora kram.

för mer lust och glädje i människors liv

Sexualiteten har i alla tider varit en källa till lust och glädje i människors liv. Så kan det bli igen även om man för tillfället har en svacka. Med små enkla tips och hjälpmedel kan man ofta få en förbättring på det som vänt upp och ner på sexlivet. 

Vi som jobbar på Lustjakt träffar dagligen på kunder, personligen och via mail eller telefon som har problem i sexlivet. De allra flesta tycker att det är jättejobbigt att de lider av dessa problem och har svårt för att prata om det. För det är ju så att problem som har med underlivet eller lusten att göra är inget vi pratar om med vem som helst. Men för oss på Lustjakt så är det inget konstigt, vi är vana och vi finns här för att försöka hjälpa till. Och många gånger finns det många små enkla saker och tips som man kan testa för att se om det är just det som underlättar eller hjälper för just dig/er.

De allra flesta av oss råkar någon gång i livet ut för problem som påverkar sexlivet/samlivet, eller annars kanske det är vår respektive som råkar ut för det och det påverkar givetvis båda i förhållandet.

Det finns mycket som påverkar sexlivet det kan exempelvis vara 

• stress
• sjukdomar
• mediciner
• depressioner
• oro
• ålder 
• psykiskt eller fysisk trötthet 
• förändringar i livet som exempelvis när man fått barn och man ska finna en ny roll som mamma/pappa
• lära kanna sin nya kropp som man får efter förlossningen eller efter en olycka/skada. 

 – Detta är bara några av alla de saker som påverkar sexlivet på ett eller annat sätt och som kan göra att man tappar bort lusten och glädjen i livet.

Sexualiteten spelar en stor roll i vår identitet, fast ofta är det inget vi tänker på/märker av förrän det blivit ett problem. Om den sexuella samvaron av någon anledning inte fungerar så blir det också lätt ett hot mot hela vår identitet. Risken finns att vi förlorar möjligheten till närhet och att ge eller få njutning. Det är också lätt att man drar sig undan pga. att man är rädd för att misslyckas sexuellt. Men närhet är viktigt för att vi ska kunna må bättre. 

Vi som jobbar med detta är vana vid berättelser och frågor som har med problem i sexlivet att göra. Men hur hade du reagerat om en av dina vänner hade anförtrott sig om att hon/ han hade något sexuellt problem? 

Hade du själv vågat anförtro dig inför en vän tror du?