Vägen till fantastiskt sex, del 3

Ökad lust och glädje Lustjakts ambition är att våra kunder ska få ökad lust och glädje. Här kommer tredje delen i serien Vägen till fantastiskt sex. De handlar om lust och glädje och hemligheten med ett fantastiskt (sex)liv. Är du redo för del nr 3? Gamla nyhetsbrev kan du läsa här

Uppskattning och tacksamhet  Det är inte en slump att många böcker och coacher uppmanar oss att känna tacksamhet och uppskattning. Varför? Humöret höjs När man fokuserar på det som man uppskattar i sitt liv så blir man naturligt gladare än om man fokuserar på de saker man inte vill ha i sitt liv. Man blir så upptagen med att må bra att man inte har tid med att må dåligt. Fler bra saker När man aktivt börjar tänka på saker som man uppskattar i sitt liv så blir det gärna en positiv spiral och fler bra saker inträffar. När man redan är på gott humör så håller man lättare utkik efter fler saker att bli glad av. Jämför t ex de dagar man vaknat sur och arg med de dagar som man är glad och pigg. Två sidor av samma mynt När man blivit en riktig hejare på att känna uppskattning så kan nästan vilken händelse som helst vändas till en positiv upplevelse. -"Jag uppskattar att jag fick sparken för nu fick jag tillfälle att...."

Uppskatta din partner Genom att visa sin partner uppskattning så stärks relationen på en positiv grund. Kan det vara så att när man fokuserar på sin partners positiva sidor så blir man glad och med ett glatt sinne ser vi ännu lättare fler bra saker med relationen? Om din älskade med uppskattande blick säger snälla saker till dig så är det förmodligen lätt att vara snäll tillbaka. Kan det vara så att vi bemöter vår partner såsom vi själva blir bemötta?

Kan det också vara så att det är viktigt att vi alltid känner en positiv och glädjefylld förväntan när vi vill ha ett positivt resultat?

Uppskatta dig själv Glöm inte känna uppskattning för den viktigaste personen i ditt liv - DU själv. Det är lättare att känna sig sexig och känna njutning om man uppskattar sin kropp fullt ut, precis som den är. Kan det vara så att när man uppskattar sig själv så ser man världen genom ögon som uppskattar?

Övning - hedra kroppen Syftet med denna övning är att du låter din älskade veta att du älskar hans/hennes kropp som den är och att du själv känner att din egen kropp är älskad. Stå båda nakna framför en spegel. Be din partner beskriva sin kropp detaljerat men utan värdering och undvik helt negativa omdömen. Bara lyssna och krama din älskade. Överös din partners kropp med kyssar. - Byt med varandra.

Låt även blickarna utforska varandras kön. Lägg märke till de tankar som kommer och låt dem bara passera, både när du betraktar och låter sig betraktas. Visa varandra respekt genom att se varandra i ögonen och buga inför varje övning.

På väg... När uppskattning blir ett viktigt mål för oss så kommer vi automatiskt fokusera på saker som vi uppskattar. Känslan av tacksamhet och uppskattning är ett av de mest kraftfulla verktygen vi kan använda oss av för att skapa en positiv förändring i våra liv. Nästa vecka kommer del 4 i Vägen till fantastiskt sex. Missa inte detta.

Vägen till fantastiskt sex 2

Förra veckan kom första delen i serien Vägen till fantastiskt sex. De handlar om lust och glädje och hemligheten med ett fantastiskt (sex)liv. Är du redo för del nr 2? Del 1 kan du läsa här

Hur ökar man sin lust och glädje? Glädje och lust är egentligen ett naturligt tillstånd men genom att medvetengöra vad som sänker oss så kan vi lättare behålla eller återfå vår känsla av välbefinnande.

Kraften i nuet Oavsett om man pratar om någonting som har hänt eller pratar om framtiden så blir det en känslomässig reaktion i kroppen just nu. När man t ex tänker tillbaka eller ser fram emot en glädjefylld händelse så fylls man av en lyckokänsla i nuet. Kan det vara så att när vi medvetet väljer vad vi tänker och pratar om så väljer vi också den känsla vi vill uppleva i nuet?

Motstridiga tankar Ibland händer det att vi önskar oss något men samtidigt inte tror att det går eller att det kräver något av oss som vi inte är villiga att försaka. Vi hamnar då i en konflikt med oss själva. "Jag tror att för att bli framgångsrik så måste man försaka sin familj". Kan det vara så att när vi ifrågasätter våra egna begränsade tankar och övertygelser så får vi tillgång till fler lösningar och upplever mer glädje?

Fantasi eller verklighet Kroppen reagerar utefter dina tankar och kan inte skilja mellan fantasi och verklighet. Om du tänker på en citron så rinner saliven till oavsett om du har den framför dig i verkligheten eller inte. Det är t ex inte jobbet i sig som förorsakar stress utan det är våra negativa tankar om jobbet som stressar. Kan det vara så att genom att medvetet välja våra tankar så kan vi också påverka vår kropp och dess funktioner? Kan man tänka sig kåt?

Bra eller dåligt? Vi vill gärna bedöma och värdera saker och ting i rätt eller fel, positivt eller negativt, sant eller falskt. Ofta kan det visa sig att en negativ händelse i en förlängning ledde till något positivt. Var händelsen då negativ? Kan det vara möjligt att redan i nuet "zooma ut" och känna tillförsikt att det väntar något bra "runt hörnet"?

Älska medvetet Tänk dig att du njuter av den första biten av choklad. Du suger på den andaktsfullt, låter doften förföra dig och dina smaklökar dansar av glädje. Resten av chokladkakan vräker du i dig och smaken känner du knappt. Skillnaden är enorm i upplevelsen av chokladen. Praktisk övning: Älska medvetet och med fullständig närvaro. Låt det ta tid. Bli hänförd. Var nyfiken. Stanna i njutningen så länge du/ni kan. Ta långa djupa andetag när du känner orgasmen närmar sig. Rör dig/er inte. Andas tillsammans med din älskade. Låt upphetsningen falla. Fortsätt njut... Låt ditt fokus vara på hudkontakt, beröring, ögonkontakt, andetag och på vad som händer i kroppen. Så fort dina tankar vandrar iväg så tar du dem mjukt tillbaka till nuet och njutningen igen. Det är njutningen som är målet inte orgasmen.

På väg... När glädjen blir ett viktigt mål för oss så börjar vi medvetet välja de tankar som känns bra för oss, både i livet i stort och i vår njutning. -"Gynnar den här tanken mig?" -"Gynnar den min lust och min glädje?" Nästa vecka kommer del 3 i Vägen till fantastiskt sex. Missa inte detta.

En succé från USA Flaskan på bilden ser inte så märkvärdig ut men innehållet skapar en sensationellt pirrande och hettande känsla i klitoris. Den är så intensiv att EN droppe räcker. -"Det känns som en varm vibrator med en nästan elektrisk känsla. Kan beskrivas som om du satt på ett 9-volts batteri på spetsen av tungan." Läs mer om ON Arousal gel PS. Det är rykande åtgång på denna produkt. Skulle den ta slut så kan du trycka på knappen "Meddela" så får du ett mail när den kommit in i lager igen. Välkommen in och handla Ha en fortsatt bra dag.

"Det verkliga målet på framgång är den glädje du känner inom dig."

Hur ökar man sin lust och glädje?

Hur ökar man sin lust och glädje? Känslor och lust är lite svårt att ta på. Det är både abstrakt och individuellt. I denna första del ska vi ta upp vad som kan sänka vårt naturliga välbefinnande av lust och glädje.

Ogynnsamma tankar - "Jag har svårt att få orgasm." - "Jag är tjock och jag vill inte visa mina valkar." - "Min partner är helt kass på att tillfredsställa mig." - "Jag har aldrig någon lust." - "Min erektion bara viker sig hela tiden." - "Jag är rädd att bli med barn / få könssjukdom." - "Jag har svårt att tillåta mig att ge mig hän." - "Mina föräldrar gav min ingen kärlek så därför kan jag heller inte ge någon." Ovanstående meningar är bara exempel på negativa tankar och övertygelser vi kan ha om oss själva och vårt sexliv. Kan det vara så att en negativ tanke kan sänka vår lust och glädje?

Vad händer i kroppen? Vår kropp agerar utefter våra tankar. Ibland är det synligt, som när vi bestämmer oss för att klia oss på näsan och så gör vi det. Det som sker på ett omedvetet plan har vi ofta sämre koll på. När vi t ex är arga och oroliga då tror kroppen den är utsatt för fara och det s k "fäkta och fly-systemet" sätts på. Nu gör sig kroppen redo att kämpa och många viktiga funktioner stängs tillfälligtvis ner eller fungerar sämre. Kan det vara så att negativa tankar och stress kan sänka vår lust och sexuella förmåga?

Vad händer i hjärnan? Vår hjärna fungerar lite grann som en målsökande robot och det sker helt omedvetet. Om någon t ex gillar stora bröst och tänker mycket på stora bröst så kommer dennes hjärna att titta efter stora bröst. Helt plötsligt kommer denna person att se stora bröst överallt... Problemet uppstår när vi tänker och fokuserar på saker vi inte vill ha. Våra tankar skapar en berättelse om oss själva och vårt sexliv och hjärnan uppfyller sin egen skapelse, oavsett om det är bra eller dåligt.

Kan det vara så att när man vaknar glädjefylld på morgonen så blir den dagen mycket mer positiv än om man vaknat sur och tvär?

Tankar skapar känslor Om man skulle tänka negativt om sitt sexliv så kommer man antagligen känna sig missnöjd, kanske ledsen, avundsjuk på andra som har bra sexliv osv. Den negativa känslan man då upplever kan ha en stor spännvid från mycket stark till en mer diffus olustkänsla. Kan det vara så att den negativa känslan som uppstår är kroppens sätt att visa att man fokuserar på något oönskat?

Fokus på andra - "Jag tror de flesta har ett dåligt sexliv." - "Jag tycker synd om min kompis som har ett dåligt sexliv." Oavsett om man fokuserar på andras negativa situation eller sin egen så skapar tankarna och de känslor som uppstår en reaktion i den egna kroppen.

Kan det vara möjligt att prata och fokusera på något negativt eller andras olycka utan att sänka sin egen glädje?